正确的打字姿势让你更专注 - 如何养成正确的打字习惯？

Type.fun专注于提高学习者的打字水平，通过循序渐进的课程设置让不同学习阶段的学习者都能找到适合自己的学习计划，一步步成为打字高手。练习打字是一个日积月累的过程，在这个过程中，学习者容易出现一些误区，而这些误区会成为打字学习道路的绊脚石。 很多打字学习者在打字练习的过程中，使用了错误的坐姿，或是高度不适合的显示器与桌子，逐渐养成了驼背弯腰、脖子前倾的坏毛病。错误坐姿的日积月累，除了会使形体逐渐不美观以外，还会演变成身体损伤，比如腰肌劳损、颈椎病、近视等等。 正确的打字姿势不仅能够让学习者更投入于打字学习，还可以降低打字过程中的疲惫感，正确的坐姿同正确的打字指法一样，是成为一名打字高手必备的基本素养。好的习惯要从一开始养成，学习者也要时刻提醒自己，在学习过程中保持正确的坐姿。

那么，正确的打字姿势是什么样的呢？

1.腰背挺直，使脊椎自然成一条线

很多人习惯在坐着的时候含胸驼背，或者让前半身子倚靠在桌子上，胸口抵在桌子边缘，这样的姿势稍久，就会有酸痛感。正确的坐姿是挺直身体，让腰部肌肉不产生额外的受力。前胸与桌子边缘隔开一拳的距离。 为了防止习惯性腰部向后弯曲，学习者可以选择带有靠背的座椅，并且在腰部放置一个靠枕。

2.平视屏幕，放松脖子

学习者在打字过程中，容易不自觉将头靠近屏幕，这样不仅增加了近视的危险，还会养成脖子前倾的仪态。久而久之颈椎病也会找上门来。 正确的做法是将显示器高度调整至眼睛水平的位置，让自己可以平视屏幕，不用向前伸脖子俯瞰，后背直立，脖子和脊椎在一条线。可以通过调整桌椅高度或借助电脑支架或者支撑臂来调整显示器与眼睛的水平线。

3.手肘自然下垂放于桌面

坐姿不良的学习者，为了减轻腰部的酸痛，往往选择向后靠在椅背或者支撑物上，手肘角度呈钝角，坐久了手臂就会酸痛，形成新的劳损。 正确的坐姿是上臂尽量贴于身体，与桌面垂直，手肘角度呈90°直角状态，此时手臂肌肉放松。合适的桌面高度会让你更容易保持长时间的打字姿势。

4.双脚自然平放于地面

切记不要翘二郎腿，这会让整个身体处于一种扭曲的状态，被垫起的腿还容易压迫到血管，造成血液循环不流畅。双脚平放于地面，膝盖呈一定夹角，有助于放松腿部肌肉，减少身体的疲劳。你可以通过调节椅子高度来找到适合自己的位置。 一个良好的坐姿习惯不仅能让你更健康，保持优美的形体，还能让你专注于打字学习的过程，提升打字效率。从今天开始养成良好的坐姿习惯吧，在Type.fun在线打字平台练习一段时间后要起立活动一下身体，放松一下眼睛再继续哦！